Spaziergänge sind nicht nur für Hunde gesund – auch Frauchen und Herrchen profitieren.
10 Gründe, wieso Hundebesitzer glücklicher sind, sich besser fühlen und länger leben:
1. Gassigehen ist gut für Herz und Kreislauf
Die Blutzirkulation wird angeregt und der Blutdruck wird gesenkt. Ein täglicher 30-minütiger Spaziergang kann so Herz- und Kreislauferkrankungen vorbeugen.
2. Gassigehen fördert einen gesunden Magen und Darm
Tägliche Bewegung verbessert die Verdauung, kann bei Verstopfung helfen und sogar das Darmkrebsrisiko senken.
3. Gassigehen kann Diabetes vorbeugen
Spazierengehen verbessert die Glukosetoleranz – das ist wichtig zur Vorbeugung von Diabetes. Dabei ist das Gehen sogar noch effektiver als regelmäßiges Joggen, wie eine Studie bewiesen hat.
4. Gassigehen verbessert die Sehkraft
Tatsächlich kann regelmäßiges Gehen den Druck auf die Augen verringern und so das Sehvermögen verbessern und Augenkrankheiten wie dem Glaukom (Grüner Star) vorbeugen.
5. Gassigehen kann Demenz vorbeugen
Studien haben bewiesen, dass Spaziergänge das Risiko an Demenz oder Alzheimer zu erkranken reduzieren können. Mindestens drei Stunden pro Woche Gehen, soll sogar das Risiko, einem Schlaganfall zu bekommen, senken.
6. Gassigehen hält beweglich
Gelenkschmerzen und Entzündungen können durch regelmäßiges Spazierengehen vorgebeugt werden. Die Beweglichkeit wird erhöht und der Verlust von Knochenmasse kann verhindert werden. Sehnen und Gelenke bleiben gelenkig und fit und werden durch die sanfte Art der Bewegung auch nicht übermäßig belastet.
7. Gassigehen macht schlank
Gassigehen ist Sport! 10.000 Schritte können mit einem Fitnessstudio-Besuch verglichen werden. Am besten natürlich, wenn man auch bergauf oder etwas schneller geht. Bis zu 300 Kalorien können pro Stunde verbrannt werden.
8. Gassigehen für eine gesunde Lunge
Durch die tiefe Atmung an der frischen Luft wird der Sauerstoffgehalt im Blut erhöht und die Lunge trainiert.
9. Gassigehen beugt Rückenschmerzen vor
Spazierengehen verbessert die Haltung und die Beweglichkeit des Rückens. Die Wirbelsäule wird besser durchblutet. Menschen mit Rückenschmerzen sollten sich also einen Hund zulegen ;-)
10. Gassigehen macht glücklich
Spaziergänge an der frischen Luft geben neue Energie und können Depressionen verbessern. Viele Hundebesitzer fühlen sich einfach glücklich, wenn sie mit ihrem Hund Zeit in der Natur verbringen können. Zusammen wird das Glück vervielfacht. Noch mehr Spaß macht es also, wenn man zusammen mit Freunden Gassi geht.
Martina Götz & Michaela Adler
Leiky